Hier tref je cursusinfo, data & kosten 2026-2027
For English, scroll down.
Pilates
Pilates is een trainingsmethode die lichaam en geest met elkaar verbindt. De oefeningen richten zich op het ontwikkelen van kracht van binnenuit, een betere houding en soepelere, natuurlijke bewegingen. Door middel van gecontroleerde en nauwkeurige bewegingen, gecombineerd met ademhaling en concentratie, werk je aan een sterk centrum (core), meer lichaamsbewustzijn en een betere balans. Pilates is geschikt voor iedereen, ongeacht leeftijd of niveau, en biedt voordelen voor zowel fitheid als herstel na blessures.
Wat kan Pilates voor je betekenen?
- Meer flexibiliteit en bewegingsvrijheid
- Verbeterde balans en lichaamsbewustzijn
- Meer controle over houding en beweging
- Minder stress door een betere verbinding tussen lichaam en geest
- Minder kans op blessures en overbelasting
Lees hier verder over Pilates.
Zesweekse cursus, 75,-
Maandag 20:30 (start 31/8, 19/10 & 4/1)
Donderdag 9:30, (start 3/9, 22/10 & 7/1)
Donderdag 12:30 (start 3/9, 22/10 & 7/1)
Zondag 9:30 (start 6/9, 25/10 & 10/1)
Opgeven via mail (info@dans-nu.nl) of Whats app bericht (06 5515 8298)
Yoga
Yoga helpt om je lichaam te begrijpen, in balans te brengen en te houden. Het helpt om de gezondheid te bevorderen en geeft je handvatten of stressfactoren aan het pakken. Yogabeoefening kan ervoor zorgen dat je beter slaapt en dat je bijvoorbeeld van je hoofdpijn afkomt. Zuiver-yoga biedt je weloverwogen lessen in een fijne ruimte. Geef je zelf de tijd.
Hatha yoga de meest fysieke vorm van yoga, gaat uit van de klassieke yogahoudingen waar op een dynamische manier naar toe gewerkt wordt. De adem speelt hierbij een belangrijke, verbindende rol.
Wat kan yoga voor je betekenen?
- Diepe ontspanning.
- Groter lichaamsbewustzijn
- Beter aanvoelen van grenzen ( die je verlegt)
- Meer ruimte in je lichaam
- Het doorbreken van patronen
- Vertrouwen
- Bundeling
- Doelgerichtheid
- Energie
- Compleetheid
- Stilte
- Tevredenheid
Lees hier verder over kinderyoga.
Zesweekse cursus, 75,-
Donderdag 19:30 (start 3/9, 22/10 & 7/1)
10-rittenkaart, 160,- (start 1/9 – eind 1/6)
Dinsdag 20:30
Donderdag 20:30
Seisoen, 340,- (start 1/9 – eind 1/6)
Dinsdag 20:30
Donderdag 20:30
Aerial Yoga
Gebruikmakend van een yogaswing ga je aan de slag om meer flexibel meer krachtig te worden. Zoals in een yogales gebruikelijk wordt elke beweging verbonden met de adem. Ontspanning wordt gezocht in specifieke oefeningen maar dat niet alleen. In elke oefening, hoe krachtig ook, is er aandacht voor delen in het lichaam die je kunt ontspannen.
De swing maakt het zwaarder, uitdagender en heel leuk!
Iedere cursus is een nieuwe lessenreeks. De eerste les van de cursus is raar en raak je in de knoop of aan de lach. In week 2 en 3 gaat het steeds beter maar voelt het vaak nog onwennig. De kracht van herhaling zit in het laatste deel van de cursus: nu kom je tot de kern. Dan is het weer tijd voor een nieuwe reeks oefeningen en ga je opnieuw de uitdaging aan.
Lees hier verder over Aerial Yoga.
Zesweekse cursus, 100,-
Maandag 20:30 (start 31/8, 19/10 & 4/1)
Barre workout
De extended barre workout begint relaxed aan de barre met een heerlijke oefening waarbij je de grote spieren opwarmt. Daarna gaan we los: soms wat meer klassieke techniek, soms veel kracht en altijd enthousiast en aansprekende muziek. Na het eerste deel aan de barre te hebben gestaan met oefeningen gericht op flexibiliteit, kracht en souplesse wordt de les in het midden voort gezet. Invloeden uit dans-, yoga- en Pilateslessen komen voorbij. Dat zorgt dus voor een gevarieerde les met iedere vier weken een ander lesthema.
Lees hier verder over de barre workout.
Zesweekse cursus, 75,-
Dinsdag 19:30 (start 1/9, 20/10 & 5/1)
Seisoen, 340,-
Dinsdag 19:30 (start 1/9 -1/6)
10-rittenkaart, 160,-
Dinsdag 19:30 (start 1/9 -1/6)
Here you will find course information, dates & fees for 2026–2027.
Pilates
Pilates is a training method that connects body and mind. Through controlled movements, breathing, and concentration, you improve core strength, posture, flexibility, balance, and body awareness. Pilates is suitable for all ages and fitness levels.
Benefits of Pilates:
- Greater flexibility and freedom of movement
- Improved balance and body awareness
- Better posture and movement control
- Reduced stress
- Lower risk of injuries
6-week course: €75
- Monday 20:30 (starts 31/8, 19/10 & 4/1)
- Thursday 9:30 (starts 3/9, 22/10 & 7/1)
- Thursday 12:30 (starts 3/9, 22/10 & 7/1)
- Sunday 9:30 (starts 6/9, 25/10 & 10/1)
Registration via email (info@dans-nu.nl) or WhatsApp (+31 6 5515 8298). Click here for more information about Pilates..
Yoga
Yoga helps you understand and balance your body while promoting relaxation and overall well-being. Regular practice can improve sleep, reduce stress, and increase energy.
Benefits of Yoga:
- Deep relaxation
- Greater body awareness
- More flexibility and space in the body
- Better stress management
- Increased energy and focus
- Inner calm and satisfaction
6-week course: €75
- Thursday 19:30 (starts 3/9, 22/10 & 7/1)
10-class pass: €160
- Tuesday 20:30
- Thursday 20:30
(Valid from 1/9 – 1/6)
Season membership: €340
- Tuesday 20:30
- Thursday 20:30
(1/9 – 1/6)
Registration via email (info@dans-nu.nl) or WhatsApp (+31 6 5515 8298). Read more about yoga for kids: click here
Aerial Yoga
Using a yoga swing, you will work on strength, flexibility, and relaxation. Each movement is connected to the breath, creating a unique and enjoyable workout.
Every six-week course offers a new series of exercises. The first classes may feel challenging or even a little funny, but repetition helps you build confidence and progress.
6-week course: €100
- Monday 20:30 (starts 31/8, 19/10 & 4/1)
Registration via email (info@dans-nu.nl) or WhatsApp (+31 6 5515 8298). Click here for more information about Aerial Yoga.
Barre Workout
Our extended barre workout combines ballet, Pilates, yoga, and fitness exercises into a varied and energetic class. We begin at the barre to warm up and strengthen the body before moving into centre work focusing on flexibility, strength, posture, and coordination.
A new class theme is introduced every four weeks.
6-week course: €75
- Tuesday 19:30 (starts 1/9, 20/10 & 5/1)
Season membership: €340
- Tuesday 19:30 (1/9 – 1/6)
10-class pass: €160
Registration via email (info@dans-nu.nl) or WhatsApp (+31 6 5515 8298). Click here for more information about the barre workout.