Lees het hele artikel op KEK mamma hier.
We leven in een snelle, gehaaste wereld. Ook kinderen merken dat en kunnen daar last van hebben. Misschien voelen ze een bepaalde druk dat ze moeten presteren en bijvoorbeeld hoge cijfers moeten halen. Dat kan zorgen voor stress. Daarnaast zitten kinderen elke dag voor de tv, computer of tablet. Ze krijgen veel prikkels binnen en hebben ze weinig rust. Kinderyoga – aangeboden voor kinderen van ongeveer drie tot tien jaar – kan daar iets aan veranderen.Meer zelfvertrouwen
Hoofd leegmaken
Tijdens kinderyoga leren ze ontspannen om zo beter om te gaan met druk van buitenaf. Door te focussen op bepaalde houdingen maken ze hun hoofd rustig en leeg. Zo ontstaat er ruimte voor nieuwe ideeën en fantasieën – het bevordert dus ook de creativiteit. Yoga kan helpen om de ‘monkey mind’ – een term uit het boeddhisme – te kalmeren. Dit voorkomt dat je gedachten alle kanten op gaan.
Meer zelfvertrouwen
Yoga zorgt ervoor dat je kind weer beter in zijn vel zit en zich bewust wordt van wie hij is en wat hij wil. De ontspanning zorgt voor minder stress en het zelfvertrouwen neemt toe. Door kinderyoga leren ze om vol te houden en geduldig te zijn. Ook kunnen ze beter naar een doel toe te werken. Als een bepaalde houding lukt, groeit het zelfvertrouwen. En, ook fijn natuurlijk, kinderen worden er sterk en soepel van en krijgen meer energie.
Children’s Yoga
We live in a fast-paced world, and children feel this too. Many experience pressure to perform well at school and achieve high grades, which can lead to stress. In addition, children are exposed to countless stimuli every day through television, computers, tablets, and smartphones, leaving little time for rest and relaxation.
Children’s yoga, suitable for children approximately aged 3 to 10 years, can help restore this balance.
Relaxation and a Calm Mind
During children’s yoga classes, children learn how to relax and cope better with outside pressures. By focusing on different poses and breathing exercises, they learn to calm and clear their minds.
This creates space for new ideas and imagination, while also encouraging creativity. Yoga can help calm the so-called “monkey mind”—a Buddhist term referring to thoughts constantly jumping from one thing to another.
Building Confidence
Yoga helps children feel more comfortable in themselves and become more aware of who they are and what they want. The relaxation it provides reduces stress and increases self-confidence.
Through yoga, children also learn perseverance, patience, and how to work towards goals. Successfully mastering a new pose gives children a sense of achievement and boosts their confidence.
And, of course, yoga also helps children become stronger, more flexible, and full of energy.