Het is niet zoals gewone yoga, het is coole yoga (for English, scroll down)
DOOR KIMBERLEY BOND, SOPHIE WILLIAMSGEPUBLICEERD OP: 09/01/2025 (klik hier voor het gehele artikel)
Tegenwoordig zijn er duizenden manieren om fit te worden, die allemaal verschillende voordelen en resultaten bieden, afhankelijk van je fitnessdoelen. Van virale TikTok-trends tot klassieke gewichten en cardio in de sportschool, er zijn ook niche-oefeningen zoals aerial yoga die de flexibiliteit, kracht, balans en coördinatie kunnen verbeteren.
De laatste, waar we het hier over willen hebben, is een vorm van yoga die de laatste jaren steeds populairder is geworden. Het is geïnspireerd op de traditionele 5000 jaar oude praktijk, maar met een twist: het tart de zwaartekracht.
Dus, nu aerial yoga een vaste oefening blijft worden in de wereld van de wellness, wat is het precies? Wat zijn de voordelen en hoe kunnen beginners die graag op de trend willen springen, meedoen? Cosmopolitan UK sprak met een aantal aerial yoga-instructeurs om meer te weten te komen over een oefening die belooft ons high te maken (niet op die manier).
Wat is aerial yoga?
Het is precies wat er op het blik staat: yoga, maar dan in de lucht. Maar maak je geen zorgen; je hoeft geen echte zweefkrachten te hebben om het te kunnen doen. De hoogte komt van de doeken of hangmatten die aan het plafond hangen, die je traditioneel ziet bij luchtacrobatiek.
Jo-Leigh Morris, yoga-, pilates-, barre-instructeur en coach bij WithU en Mvmnt legt uit: ‘De doeken worden gebruikt om ondersteuning te bieden tijdens je fysieke yogahoudingen, ook wel asana’s genoemd. Ze zijn er om te helpen met balans en uitlijning, en om je in staat te stellen dieper in de houdingen te duiken.’
What Is Aerial Yoga?
Nowadays, there are thousands of ways to get fit, all offering different benefits and results depending on your personal fitness goals. From viral TikTok trends to traditional weight training and cardio workouts, there are also more specialised forms of exercise, such as aerial yoga, which can improve flexibility, strength, balance, and coordination.
Aerial yoga, the focus of this article, has become increasingly popular in recent years. It is inspired by the traditional 5,000-year-old practice of yoga—but with a twist: it defies gravity.
As aerial yoga continues to establish itself as a popular wellness activity, many people wonder: what exactly is it, what are its benefits, and how can beginners get started?
Aerial yoga is exactly what the name suggests: yoga in the air. Don’t worry—you do not need any special flying abilities to take part. The “floating” aspect comes from special fabrics or hammocks suspended from the ceiling, similar to those used in aerial acrobatics.
Jo-Leigh Morris, yoga, pilates and barre instructor and coach at WithU and Mvmnt, explains:
“The fabrics are used to support your physical yoga postures, also known as asanas. They help with balance and alignment, and allow you to move more deeply into the poses.”
By combining traditional yoga with the support of the hammock, aerial yoga offers a playful and accessible way to build strength, increase flexibility, and experience movement from an entirely new perspective.