Leeftijd: 6-12 jaar, basisschool groep 3 tot en met 8
In deze les is er aandacht voor de yoga houdingen (asana’s) in combinatie met de adem, kracht en flexibiliteit. De chakra’s en yoga mudra’s worden behandeld, er is een spel- en muziekelement. De vaste groep zorgt ervoor dat de drempel laag is om mee te doen, motoriek wordt ontwikkelt en de kinderen leren elkaar te zien en te horen.
Kinderyoga van KEK Mama, klik hier.
Favoriete oefening: de Kip
Meer rust in de klas met kinderyoga
De redactiebijgewerkt op 11 februari 2025
Kinderyoga is een manier om kinderen bewust te laten worden van hun lichaam en geest. Yoga-oefeningen in de klas kunnen leerlingen helpen te ontspannen en zich beter te concentreren. Lees meer over de oefeningen die je met leerlingen kunt doen.
Volgens Marita Verstegen, expert kinderyoga en leerkracht van groep 1-2, is yoga de tegenhanger van bezig zijn in je hoofd. Met yoga ben je niet met je hoofd, maar juist met je lichaam, je gevoel en je creativiteit bezig. Het uitgangspunt van kinderyoga is dat leerlingen zich durven uiten en een positief zelfbeeld ontwikkelen. Leerlingen kunnen yoga-oefeningen doen als ze onrustig, niet geconcentreerd, vermoeid of boos zijn, maar de oefeningen zijn er vooral om samen iets leuks te doen.
Op basisschool De Meulebeek in Oostrum wordt er in alle groepen aandacht geschonken aan kinderyoga. In spelvorm bieden leerkrachten oefeningen aan waarbij plezier maken voorop staat. Spelen en oefenen vloeien in elkaar over en de oefeningen zijn geïntegreerd in een muziek- of bewegingsles.
Positieve effecten van yoga
Yoga in de klas draagt bij aan het verbeteren van:
- evenwicht en stabiliteit. Door het beoefenen van verschillende houdingen. Deze houdingen maken het lichaam soepel en sterk.
- coördinatie en ritme. Door de overgang van de ene houding naar de andere.
- concentratie. Door het beoefenen van evenwichtshoudingen en andere concentratiespelletjes.
- emotionele stabiliteit. Door het doen van ademhalingsoefeningen.
- positief denken. Door tijdens oefeningen en meditaties positieve uitspraken te herhalen.
Klik voor het hele artikel hier.